上班族该如何正确预防中暑

在炎热的夏季，中医认为，上班族是最容易出现中暑问题的。大部分的上班族精神运动性癫痫能治愈吗，都需要长时间奔波在外面，因此，高温就会容易让他们出现中暑。那么，对于上班族来说，该如何有效预防中暑发生?

三伏天的防暑降温常见误区

误区一：洗脚用凉水无所谓

说起用热水洗脚，很多读者朋友觉得那是冬季做的事儿，夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上，*脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。

夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃公司简介，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季*阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋*脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

误区二：长时间使用空调降温

在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛半袖T恤，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。

室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长期关闭T恤运动女装，要经常通风商务衬衫。

三伏天上班族如何预防中暑：

适当运动：健身运动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方半袖T恤，时间以半小时为宜。当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。