准妈妈多吃坚果宝贝更聪明

【导读】怀孕的时候是一个最能体现出女性伟大的时期呢，在这个时候准妈妈们吃什么喝什么大多数都算是为了孩子呢，为了孩子不得不喝一些看着就觉得油腻的鸡汤，吃一些各种对身体补的东西，为了即将要出生的孩子，准妈妈们真的是吃了很多的苦头，比如孕吐啊身体会出现一些些的浮肿啊什么的。怀孕的时候，准妈妈的身体会对外界的影响更为敏感呢，一点点异常都会被准妈妈们感知到呢。而且啊，准妈妈们为了日后的孩子更为聪明也会进行一些些简单的胎教呢，那么，为了孩子更加的聪明，准妈妈们要多吃一些什么呢?多注意一些什么呢?

一、核桃

核桃在我国被誉为万岁子、长寿果。其因卓著的健脑效果和丰富的营养价值而受到众多人的喜爱，核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用，而且还可促进造血和伤口愈合。而且，核桃仁还具有镇咳平喘的功效。

二、花生

促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其多种氨基酸具有提高智力以及促使细胞发育和增强大脑记忆的功能。并且花生红衣还具有补血的效果。宜炖汤或者煮粥饭吃，最好不要用油炒着吃。

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三、杏仁

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用，此外杏仁还具有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效，对于预防孕期便秘有很大的好处。

四、瓜籽

葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是我们日常生活中最常见到的瓜籽，南瓜籽具有防止肾结石病的作用，而西瓜籽则具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。